1980’lerin ÖZETİ| sonlarında Francesco Cirillo tarafından geliştirilen pomodoro tekniği, adını İtalyancada "domates" anlamına gelen "pomodoro" kelimesinden alıyor. Cirillo, bu ada, domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısını kullanarak tekniği geliştirirken karar veriyor.
Zamanınızı daha etkili kullanmak ve çalışmalarınızın istediğiniz şekilde sonuca ulaşmasını sağlamak için basit ama vurucu bu yaklaşımı uygulayabilirsiniz. “Pomodoro tekniği nasıl yapılır?” sorusu kafanızda oluşmaya başladıysa geç kalmadan detaylarına bakalım ve bir domatesin nasıl başarıya sürükleyebileceğini görelim.
Pomodoro tekniği hakkında her şey:
Pomodoro tekniği nedir?Pomodoro tekniği prensipleri nelerdir?Görevlerinizi bölerek programlayın.Düzenli ara verin.Periyotlar dahilinde araların döngüsünü değiştirin.Pomodoro tekniği nasıl uygulanır?Adım #1: Zamanlayıcınızı ayarlayın.Adım #2: Görevlerinizi belirleyin.Adım #3: Çalışma süresini iyi kullanın.Adım #4: Kısa aralarınızı mutlaka değerlendirin.Adım #5: Uzun aralarınızda kendinizi dinlendirin.Pomodoro tekniğini kimler kullanmalı?Pomodoro tekniği ders programı oluşturun.Evden çalışanların işini kolaylaştırıyor.İş dünyası da pomodoro tekniğini kullanıyor.Oluşturıcı bir şeyler mi düşünmeniz gerekiyor?Pomodoro tekniği ile ilgili sıkça sorulan sorular ve cevapları25 dakika çok kısa gibi, gerçekten işe yarıyor mu?Her türlü iş için pomodoro kullanılabilir mi?Aramı kaçırırsam ne olur?Pomodoro tekniği nedir?
Temelde pomodoro tekniği, zamanı belirli bölümlere ayırarak daha verimli kullanmamızı sağlıyor. Yöntemin basit bir tekniği var. O da 25 dakikalık çalışma süreleri ve ardından gelen 5 dakikalık kısa aralar. Bu periyotlara da “pomodoro” deniyor.
Yoğun odaklanma için yeterince uzun olan 25 dakikalar ile aynı zamanda dikkat dağılması ve yorulma da önleniyor.
Pomodoro tekniği prensipleri nelerdir?
Pomodoro tekniği, büyük görevleri küçük ve yönetilebilir parçalara ayırmak üzerine kurulu. Her bir pomodoro, bir görev üzerinde odaklanmayı gerektiriyor. Böylelikle görevlerin üzerinde daha etkin bir kontrol sağlanıyor ve büyük projelerin üstesinden gelmek kolaylaşıyor.
Düzenli ara verin.Tekniğin ikinci önemli noktası ise düzenli aralar vermek. Bu aralar sayesinde beynimiz dinlendiği gibi diğer pomodoro için yeniden odaklanma sağlanıyor. Bir artısı da uzun süreli dikkat gerektiren işlerde oluşabilecek mental yorgunluğun azalması yönünde.
Periyotlar dahilinde araların döngüsünü değiştirin.Dört pomodoro yani 25 dakikalık çalışmalarınızı tamamladıktan sonra, daha uzun bir ara verin. Bu ara, 15 ila 30 dakika arasında değişebilir. Böylelikle beyniniz daha uzun süreli bir dinlenme süresine sahip olacak ve gün boyunca sürdürülebilir verimlilik düzeyi korunacak.
Pomodoro tekniği nasıl uygulanır?
Teknikteki ilk adım, bir zamanlayıcı ayarlamak. Bu zamanlayıcıyı da hangi süre ile kuracağınızı artık biliyorsunuz. Tekniğin doğuşunu sağlayan klasik mutfak zamanlayıcılarını kullanabileceğiniz gibi daha pratik olmasını istiyorsanız akıllı telefonunuzu da kullanabilirsiniz. Bunun için de isterseniz sabah kahvenizi yudumlarken 25 dakikalık bir pomodoro sayaç ayarlayıp e-postalarınızı kontrol etmeye başlayabilirsiniz.
Adım #2: Görevlerinizi belirleyin.