Teknoloji

Uykumuz Olsa Bile Neden Uyumamakta Diretiriz?

Hiç çok yorgun ve uykulu olduğunuz hâlde uzanmak yerine kendinizi gece geç saatlere kadar verimsiz faaliyetlerle geçirirken buldunuz mu?

25-04-2024 23:58

Bazen ÖZETİ| çok yorucu bir günün ardından yatağa girip uyku hayali kurabiliyoruz. Ancak iş gerçekten uyumaya geldiğinde, pek de hevesli olamıyoruz değil mi?

Aslında bu durumun da bir açıklaması var...

İlk önce bu davranışı tetikleyen nedenlere bakmakta fayda var.

</p><p>Yatma zamanımızı ertelemek, <strong>modern hayatın yoğun temposu ve sürekli artan sorumluluklar arasında</strong> kendimize ait değerli kişisel zamanı <a href="/mobil/etiket/koruma" title="koruma haberleri"><b>koruma</b></a> çabamızın bir yansımasıdır diyebiliriz.</p><p>Genellikle gece saatlerinde, fiziksel <a href="/mobil/etiket/olarak" title="olarak haberleri"><b>olarak</b></a> yorgun olduğumuz hâlde zihinsel olarak kendimizi serbest bıraktığımız ve <strong>uykuyu bilinçli olarak ertelediğimiz </strong>bir durumdur.</p><p>Peki, bu <strong>davranışın ardında yatan sebepler nelerdir</strong> ve süreçte neler oluyor?</p><h2>Gece saatlerinde kendimizi özgür hissetme arzusuyla hareket ederiz.</h2><p> <iframe class="content-iframe__item" frameborder="0" src="https://giphy.com/embed/TfpAYUqELjzc8V6nVS" allowfullscreen></p><p>İş, okul veya aile <a href="/mobil/etiket/gibi" title="gibi haberleri"><b>gibi</b></a> sorumluluklar nedeniyle<strong> kendimize ayıracak <a href="/mobil/etiket/zaman" title="zaman haberleri"><b>zaman</b></a> bulamayınca bu ihtiyacı gidermek için</strong> gece saatlerini kullanırız. Ne yazık ki bu düzen, uzun vadede uyku düzenimizi ve sağlığımızı bozabilir.</p><p>Süreçte<strong> </strong>psikolojik tetikleyicileri de<strong> </strong>unutmamak lazım. Yüksek stres ve kaygı seviyeleri, bizi rahatlatmak adına <strong>geçici kaçışlar aramaya iter.</strong></p><p> <iframe class="content-iframe__item" frameborder="0" src="https://giphy.com/embed/JqJfzHB16w9Rweud8p" allowfullscreen></p><p>Araştırmalar; artan stres seviyelerinin, insanların yatmadan önce <strong>erteleyici davranışları sergileme olasılığını</strong> artırdığını gösteriyor.</p><p>Akıllı telefonlar, tabletler ve diğer dijital cihazlar gece geç saatlere kadar bizleri meşgul edebilir. Örneğin <strong>Instagram'da veya TikTok'ta gece boyunca süren kaydırma</strong> veya izleme döngüsüne kolayca kapılmamıza <a href="/mobil/etiket/neden" title="neden haberleri"><b>neden</b></a> olur.</p><h2>Peki yetersiz ve düşük kaliteli uykunun nelere sebep olduğunu biliyor musunuz?</h2><p> <iframe class="content-iframe__item" frameborder="0" src="https://giphy.com/embed/rvQa2oIcqhzsQ6X7lV" allowfullscreen></p><p>Araştırmalar, yetersiz ve düşük kaliteli uykunun; yaygın anksiyete, depresyon, düşük bağışıklık, öfke patlamaları gibi<strong> ruh hâli bozukluklarına yol açabileceğini </strong>ortaya koyuyor.</p><p>Bağışıklık ve ruh sağlığının ötesinde uyku yoksunluğu, üretkenliğinizi de etkiler. Verimliliği artırmak için <strong>uykuyu feda etmekten bahseden Instagram videolarına inanmamanızda fayda var</strong> çünkü kendileri <a href="/mobil/etiket/buyuk" title="büyük haberleri"><b>büyük</b></a> ölçüde yanılıyor.</p><p>Bu nedenle uyku sağlığımıza öncelik vermek ve <strong>gece rutinlerimizi <a href="/mobil/etiket/yeniden" title="yeniden haberleri"><b>yeniden</b></a> düzenlemek,</strong> genel esenliğimizi iyileştirebilir.</p><strong>Kaynaklar: Science ABC, Medium</strong><h2>İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:</h2><p> <hr><small><b>Editor :</b> Şerif SENCER</small> </div> </div> <div id="ad_6004" data-ad="10047" class="ad"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-7852200963409768" data-ad-slot="3732675268" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></div> <div class="tags"> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Uykumuz" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Uykumuz">Uykumuz</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Olsa" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Olsa">Olsa</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Bile" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Bile">Bile</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Neden" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Neden">Neden</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Uyumamakta" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Uyumamakta">Uyumamakta</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Diretiriz" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Diretiriz">Diretiriz</a></span> <span><i class="fas fa-tags"></i> <a title="Webtekno" href="https://www.idrak34.com/mobil/etiket/Webtekno">Webtekno</a></span> </div> <div class="share_count"> <i class="far fa-eye"></i> <span class="number">123</span> <span class="text">OKUNMA</span> </div> </article> </div> <a name="comment"></a> <div id="comment_container" class="block mb-3"> <div class="block-title b-yesil"><i class="far fa-comments"></i> <span>SİZİN</span> DÜŞÜNCELERİNİZ?</div> <ul class="nav nav-pills justify-content-end" id="topnews-tab" role="tablist"> <li class="nav-item" role="presentation"> <a class="nav-link show active" id="pills-website-tab" data-bs-toggle="tab" href="#website" role="tab" aria-controls="website" aria-selected="true"><i class="fas fa-globe"></i> Website Yorumları</a> </li> <li class="nav-item" role="presentation"> <a class="nav-link " id="pills-facebook-tab" data-bs-toggle="tab" href="#facebook" role="tab" aria-controls="facebook" aria-selected="false"><i class="fab fa-facebook"></i> Facebook</a> </li> <li class="nav-item" role="presentation"> <a class="nav-link " id="pills-disqus-tab" data-bs-toggle="tab" href="#disqus" role="tab" aria-controls="disqus" aria-selected="false"><i class="far fa-comments"></i> Disqus</a> </li> </ul> <div class="tab-content" id="pills-tabContent"> <div class="tab-pane fade show active" id="website" role="tabpanel" aria-labelledby="pills-website-tab"> <div class="post_comments"> <form id="commentForm" role="form" action="/mobil/haber/uykumuz-olsa-bile-neden-uyumamakta-diretiriz-306559.html#comment" method="post"> <input type="hidden" value="0" name="commentid" id="commentid" /> <input type="hidden" value="1" name="action" /> <div class="row"> <div class="form_item col-6"> <div class="input-group mb-3"> <input required type="text" class="form-control" id="name" placeholder="Adınız" name="name" value=""> </div> </div> <div class="form_item col-6"> <div class="input-group mb-2"> <input required type="email" class="form-control" id="email" placeholder="E-Posta Adresiniz" name="email" value=""> </div> </div> <div class="form_item col-12"> <div class="input-group mb-2"> <textarea name="comment" id="comment" class="form-control" placeholder="Düşünceleriniz..." cols="3" rows="3"></textarea> </div> </div> <div class="form_item col-6"> <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js"></script> <script> function submitForm() { document.getElementById('commentForm').submit(); } </script> </div> <div class="form_item col-6 text-end"><input data-sitekey="6LfPeywiAAAAABQNa78vu9nbUijwTqiwMzksG_v0" data-callback="submitForm" type="button" value="GÖNDER" class="btn btn-sm btn-success g-recaptcha" id="send_comment"></div> </div> </form> <div class="comments"> </div> </div> </div> <div class="tab-pane fade " id="facebook" role="tabpanel" aria-labelledby="pills-facebook-tab"> <div id="fb-root"></div> <script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/tr_TR/all.js#xfbml=1&appId=idrak_34"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script> <fb:comments href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/uykumuz-olsa-bile-neden-uyumamakta-diretiriz-306559.html" width="100%" num_posts="100"></fb:comments> </div> <div class="tab-pane fade " id="disqus" role="tabpanel" aria-labelledby="pills-disqus-tab"> <div id="disqus_thread"></div> <script> (function() { // DON'T EDIT BELOW THIS LINE var d = document, s = d.createElement('script'); s.src = '//idrak34.disqus.com/embed.js'; s.setAttribute('data-timestamp', +new Date()); (d.head || d.body).appendChild(s); })(); </script> </div> </div> </div> <script> function comment_module(){ $(".comment_action a.replay").click(function () { $("#replay_form").remove() var commentid = $(this).data("comment"); var commentname = $(this).data("comment-name"); console.log(commentid) ; console.log(commentname) ; var replay_form_template = ''+ '<form role="form" id="replay_form" action="/mobil/haber/uykumuz-olsa-bile-neden-uyumamakta-diretiriz-306559.html#comment" method="post">'+ ' <input type="hidden" value="'+commentid+'" name="commentid" />'+ ' <input type="hidden" value="1" name="action" />'+ ' <div class="row">'+ ' <div class="form_item col-6">'+ ' <div class="input-group mb-2">'+ ' <input required type="text" class="form-control" id="name" placeholder="Adınız" name="name" value="">'+ ' </div>'+ ' </div>'+ ' <div class="form_item col-6">'+ ' <div class="input-group mb-2">'+ ' <input required type="email" class="form-control" id="email" placeholder="E-Posta Adresiniz" name="email" value="">'+ ' </div>'+ ' </div>'+ ' <div class="form_item col-12">'+ ' <div class="input-group mb-2">'+ ' <textarea required onkeyup="countChar(this)" name="comment" id="comment" class="form-control" placeholder="@'+commentname+' Kullanıcısına Cevabınız" cols="3" rows="3"></textarea>'+ ' </div>'+ ' </div>'+ ' <div class="form_item col-6"> <div class="g-recaptcha" id="captcha_container" data-sitekey="6LfPeywiAAAAABQNa78vu9nbUijwTqiwMzksG_v0"></div> </div>'+ ' <div class="form_item col-6 text-end"><input type="submit" value="GÖNDER" class="btn btn-sm btn-success" id="send_comment"></div>'+ ' </div>'+ '</form>'; $(this).closest(".comment_action").after(replay_form_template) grecaptcha.render('captcha_container', { 'sitekey': '6LfPeywiAAAAABQNa78vu9nbUijwTqiwMzksG_v0' }); }) $(".comment_action .report").click(function () { var commentid = $(this).data("comment"); var commentid = $(this).data("comment"); var request = $.ajax({ url: "https://www.idrak34.com/theme/clean/comment_report.php", method: "POST", data: { commentid : commentid }, dataType: "HTML" }); request.done(function( response ) { console.log(response) }) request.fail(function( jqXHR, textStatus ) { }); }) } window.onload = function() { comment_module() }; function onSubmit(token) { document.getElementById("commentForm").submit(); } </script><div id="block_tg" class="block mb-3"> <div class="block-title bg-kirmizi b-kirmizi beyaz"><b>TÜRKİYE GÜNDEMİ</b></div> <div class="block-body"> <div class="home_news_container"> <div class="row row-cols-2 g-2"> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29460';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.sivasekspres.com/haber/sivas-ta-aramizdan-ayrilanlar-5-mayis-2024-48304.html" title="Sivas&&#035039;ta Aramızdan Ayrılanlar – 5 Mayıs 2024"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29460" class="card-img-top" alt="Sivas&&#035039;ta Aramızdan Ayrılanlar – 5 Mayıs 2024"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29460';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.sivasekspres.com/haber/sivas-ta-aramizdan-ayrilanlar-5-mayis-2024-48304.html" title="Sivas&&#035039;ta Aramızdan Ayrılanlar – 5 Mayıs 2024">Sivas'ta Aramızdan Ayrılanlar – 5 Mayıs 2024</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29470';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.sivasirade.com/haber/sivasli-is-insani-taksit-zorbaligi-yuzunden-elektrik-aboneligini-alamadi-61865.html" title="Sivaslı İş İnsanı Taksit Zorbalığı Yüzünden Elektrik Aboneliğini Alamadı!"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29470" class="card-img-top" alt="Sivaslı İş İnsanı Taksit Zorbalığı Yüzünden Elektrik Aboneliğini Alamadı!"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29470';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.sivasirade.com/haber/sivasli-is-insani-taksit-zorbaligi-yuzunden-elektrik-aboneligini-alamadi-61865.html" title="Sivaslı İş İnsanı Taksit Zorbalığı Yüzünden Elektrik Aboneliğini Alamadı!">Sivaslı İş İnsanı Taksit Zorbalığı Yüzünden Elektrik Aboneliğini Alamadı!</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29384';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.vizyonhavadis.com/haber/baskan-bilecen-motosiklet-ile-sehir-turu-atti-64176.html" title="Başkan Bilecen motosiklet ile şehir turu attı"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29384" class="card-img-top" alt="Başkan Bilecen motosiklet ile şehir turu attı"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29384';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.vizyonhavadis.com/haber/baskan-bilecen-motosiklet-ile-sehir-turu-atti-64176.html" title="Başkan Bilecen motosiklet ile şehir turu attı">Başkan Bilecen motosiklet ile şehir turu attı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29338';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.kenthaber27.com/haber/gaziantepliler-dikkat-saganak-ve-dolu-geliyor-742224.html" title="Gaziantepliler dikkat! Sağanak ve dolu geliyor"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29338" class="card-img-top" alt="Gaziantepliler dikkat! Sağanak ve dolu geliyor"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29338';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.kenthaber27.com/haber/gaziantepliler-dikkat-saganak-ve-dolu-geliyor-742224.html" title="Gaziantepliler dikkat! Sağanak ve dolu geliyor">Gaziantepliler dikkat! Sağanak ve dolu geliyor</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29449';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.bursa.com/haber/vanspor-sahadan-cekildi-920493.html" title="Bursaspor&&#035039;un rakibi Vanspor sahadan çekildi!"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29449" class="card-img-top" alt="Bursaspor&&#035039;un rakibi Vanspor sahadan çekildi!"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29449';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.bursa.com/haber/vanspor-sahadan-cekildi-920493.html" title="Bursaspor&&#035039;un rakibi Vanspor sahadan çekildi!">Bursaspor'un rakibi Vanspor sahadan çekildi!</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29406';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.dikgazete.com/haber/bursali-firma-plastik-atiklari-otomotiv-ve-beyaz-esya-sektoru-icin-ham-maddeye-donusturuyor-888909.html" title="Bursalı firma plastik atıkları otomotiv ve beyaz eşya sektörü için ham maddeye dönüştürüyor"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29406" class="card-img-top" alt="Bursalı firma plastik atıkları otomotiv ve beyaz eşya sektörü için ham maddeye dönüştürüyor"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29406';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.dikgazete.com/haber/bursali-firma-plastik-atiklari-otomotiv-ve-beyaz-esya-sektoru-icin-ham-maddeye-donusturuyor-888909.html" title="Bursalı firma plastik atıkları otomotiv ve beyaz eşya sektörü için ham maddeye dönüştürüyor">Bursalı firma plastik atıkları otomotiv ve beyaz eşya sektörü için ham maddeye dönüştürüyor</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29456';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.gazikent27.com/haber/thy-basin-musavirinin-luks-aracli-paylasimina-tepki-yagdi-86111.html" title="THY basın müşavirinin lüks araçlı paylaşımına tepki yağdı"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29456" class="card-img-top" alt="THY basın müşavirinin lüks araçlı paylaşımına tepki yağdı"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29456';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.gazikent27.com/haber/thy-basin-musavirinin-luks-aracli-paylasimina-tepki-yagdi-86111.html" title="THY basın müşavirinin lüks araçlı paylaşımına tepki yağdı">THY basın müşavirinin lüks araçlı paylaşımına tepki yağdı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29438';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.zeybekhaber.com/haber/ak-partili-eski-vekilin-torun-acisi-108241.html" title="AK Partili eski vekilin torun acısı"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29438" class="card-img-top" alt="AK Partili eski vekilin torun acısı"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29438';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.zeybekhaber.com/haber/ak-partili-eski-vekilin-torun-acisi-108241.html" title="AK Partili eski vekilin torun acısı">AK Partili eski vekilin torun acısı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29473';" class="news_img" target="_blank" href="https://www.marmarisyenisayfa.com/haber/konsoloslar-baskan-mandalinci-ile-gorustu-250094.html" title="Konsoloslar Başkan Mandalinci ile görüştü"> <img width="230" height="130" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://api.haberpanelim.com/haber_resim/?ID=29473" class="card-img-top" alt="Konsoloslar Başkan Mandalinci ile görüştü"> </a> <div class="card-body"> <a onclick="this.href='https://api.haberpanelim.com/haber_click/?ID=29473';" target="_blank" class="card-title" href="https://www.marmarisyenisayfa.com/haber/konsoloslar-baskan-mandalinci-ile-gorustu-250094.html" title="Konsoloslar Başkan Mandalinci ile görüştü">Konsoloslar Başkan Mandalinci ile görüştü</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div><div id="block_103" class="block mb-3"><div class="block-title b-turquaz"><i class="far fa-grin-wink"></i> <b>BUNLAR DA</b> İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR</div> <div class="block-body"><div class="home_news_container"> <div class=" row row-cols-2 g-2"> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/timsahlarin-agzi-neden-surekli-acik-durur-309065.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/timsahlarin-agzi-neden-surekli-acik-durur.webp" class="card-img-top" alt="Timsahların Ağzı Neden Sürekli Açık Durur?"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/timsahlarin-agzi-neden-surekli-acik-durur-309065.html">Timsahların Ağzı Neden Sürekli Açık Durur?</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/magic-mouse-u-neden-ters-cevirerek-sarj-etmek-zorundayiz-309050.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/magic-mouse-u-neden-ters-cevirerek-sarj-etmek-zorundayiz.webp" class="card-img-top" alt="Magic Mouse'u Neden Ters Çevirerek Şarj Etmek Zorundayız?"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/magic-mouse-u-neden-ters-cevirerek-sarj-etmek-zorundayiz-309050.html">Magic Mouse'u Neden Ters Çevirerek Şarj Etmek Zorundayız?</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/cin-in-d-hiyane-projesi-sunger-sehir-309048.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/cin-in-d-hiyane-projesi-sunger-sehir.webp" class="card-img-top" alt="Çin'in Dâhiyane Projesi: Sünger Şehir"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/cin-in-d-hiyane-projesi-sunger-sehir-309048.html">Çin'in Dâhiyane Projesi: Sünger Şehir</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/google-deepfake-porno-reklamlarini-yasaklayacak-309046.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/google-deepfake-porno-reklamlarini-yasaklayacak.webp" class="card-img-top" alt="Google, Deepfake Porno Reklamlarını Yasaklayacak"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/google-deepfake-porno-reklamlarini-yasaklayacak-309046.html">Google, Deepfake Porno Reklamlarını Yasaklayacak</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/turksat-6a-icin-ay-yildizli-logo-belirlendi-abdulkadir-uraloglu-paylasti-309035.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/turksat-6a-icin-ay-yildizli-logo-belirlendi-abdulkadir-uraloglu-paylasti.webp" class="card-img-top" alt="Türksat 6A için ay-yıldızlı logo belirlendi Abdulkadir Uraloğlu paylaştı"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/turksat-6a-icin-ay-yildizli-logo-belirlendi-abdulkadir-uraloglu-paylasti-309035.html">Türksat 6A için ay-yıldızlı logo belirlendi Abdulkadir Uraloğlu paylaştı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/turksat-6a-nin-logosu-belli-oldu-309034.html"> <img onerror="defImage(this)" loading="lazy" width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/turksat-6a-nin-logosu-belli-oldu.webp" class="card-img-top" alt="Türksat 6A'nın logosu belli oldu!"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/turksat-6a-nin-logosu-belli-oldu-309034.html">Türksat 6A'nın logosu belli oldu!</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div></div><div id="block_104" class="block mb-3"><div class="block-title "><i class=""></i> <b>ÇOK OKUNAN</b> HABERLER</div> <div class="block-body"> <div class="home_news_container"> <div class=" row row-cols-2 g-2"> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/borsaci-ferhan-kaya-ve-birlikte-hareket-ettigi-soylenen-3-kisi-tutuklandi-307539.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/borsaci-ferhan-kaya-ve-birlikte-hareket-ettigi-soylenen-3-kisi-tutuklandi.webp" class="card-img-top" alt="Borsacı Ferhan Kaya ve birlikte hareket ettiği söylenen 3 kişi tutuklandı"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/borsaci-ferhan-kaya-ve-birlikte-hareket-ettigi-soylenen-3-kisi-tutuklandi-307539.html">Borsacı Ferhan Kaya ve birlikte hareket ettiği söylenen 3 kişi tutuklandı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/chp-li-baskan-adayi-olu-bulundu-basindan-vurmuslar...-307690.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/chp-li-baskan-adayi-olu-bulundu-basindan-vurmuslar....webp" class="card-img-top" alt="CHP'li başkan adayı ölü bulundu! Başından vurmuşlar..."> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/chp-li-baskan-adayi-olu-bulundu-basindan-vurmuslar...-307690.html">CHP'li başkan adayı ölü bulundu! Başından vurmuşlar...</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/hatay-da-korkutan-deprem-afad-siddetini-acikladi-308447.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/hatay-da-korkutan-deprem-afad-siddetini-acikladi.webp" class="card-img-top" alt="Hatay'da korkutan deprem! AFAD şiddetini açıkladı"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/hatay-da-korkutan-deprem-afad-siddetini-acikladi-308447.html">Hatay'da korkutan deprem! AFAD şiddetini açıkladı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/trabzonspor---gaziantep-fk-canli-yayin-307252.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/trabzonspor---gaziantep-fk-canli-yayin.webp" class="card-img-top" alt="Trabzonspor - Gaziantep FK / Canlı yayın"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/trabzonspor---gaziantep-fk-canli-yayin-307252.html">Trabzonspor - Gaziantep FK / Canlı yayın</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/bayern-munih---real-madrid-tek-gol-var...-canli-307885.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/bayern-munih---real-madrid-tek-gol-var...-canli.webp" class="card-img-top" alt="Bayern Münih - Real Madrid! Tek gol var... CANLI"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/bayern-munih---real-madrid-tek-gol-var...-canli-307885.html">Bayern Münih - Real Madrid! Tek gol var... CANLI</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/samsunspor---trabzonspor-maci-canli-yayin-308920.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/samsunspor---trabzonspor-maci-canli-yayin.webp" class="card-img-top" alt="Samsunspor - Trabzonspor maçı (CANLI YAYIN)"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/samsunspor---trabzonspor-maci-canli-yayin-308920.html">Samsunspor - Trabzonspor maçı (CANLI YAYIN)</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/emine-erdogan-1-mayis-emek-ve-dayanisma-gunu-nu-kutladi-308165.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/emine-erdogan-1-mayis-emek-ve-dayanisma-gunu-nu-kutladi.webp" class="card-img-top" alt="Emine Erdoğan, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü'nü kutladı"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/emine-erdogan-1-mayis-emek-ve-dayanisma-gunu-nu-kutladi-308165.html">Emine Erdoğan, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü'nü kutladı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/cem-garipoglu-nun-otopsi-goruntuleri-ortaya-cikti-307943.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/cem-garipoglu-nun-otopsi-goruntuleri-ortaya-cikti.webp" class="card-img-top" alt="Cem Garipoğlu'nun otopsi görüntüleri ortaya çıktı"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/cem-garipoglu-nun-otopsi-goruntuleri-ortaya-cikti-307943.html">Cem Garipoğlu'nun otopsi görüntüleri ortaya çıktı</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/kavgaya-mudahale-ederken-tasla-yaralanmisti-10-ay-sonra-aci-haber-geldi-308602.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/kavgaya-mudahale-ederken-tasla-yaralanmisti-10-ay-sonra-aci-haber-geldi.webp" class="card-img-top" alt="Kavgaya müdahale ederken taşla yaralanmıştı: 10 ay sonra acı haber geldi"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/kavgaya-mudahale-ederken-tasla-yaralanmisti-10-ay-sonra-aci-haber-geldi-308602.html">Kavgaya müdahale ederken taşla yaralanmıştı: 10 ay sonra acı haber geldi</a> </div> </div> </div> <div class="col"> <div class="card h-100"> <a class="news_img" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/sergen-yalcin-maas-krizi-iddialarina-yanit-verdi-307601.html"> <img width="100%" height="95" onerror="defImage(this)" loading="lazy" src="https://www.idrak34.com/files/uploads/news/default/sergen-yalcin-maas-krizi-iddialarina-yanit-verdi.webp" class="card-img-top" alt="Sergen Yalçın 'maaş krizi' iddialarına yanıt verdi"> </a> <div class="card-body"> <a class="card-title" href="https://www.idrak34.com/mobil/haber/sergen-yalcin-maas-krizi-iddialarina-yanit-verdi-307601.html">Sergen Yalçın 'maaş krizi' iddialarına yanıt verdi</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div></div><div id="block_145" class="block mb-3"> <div class="block-body"><div id="ad_6004" data-ad="10045" class="ad"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-7852200963409768" data-ad-slot="5568199795" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></div> </div></div> </main> <footer> <div id="block_80" class="block "> <div class="block-body"><footer> <div class="footer"> <div class="container-fluid"> <div class="row"> <div class="col"> <div class="title">idrak34.com</div> <ul> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/yazarlar/"><i class="fas fa-user-edit fa-fw"></i> YAZARLAR</a></li> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/haberler/"><i class="far fa-clock fa-fw"></i> SON DAKİKA</a></li> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/anketler/"><i class="fas fa-check-double fa-fw"></i> ANKETLER</a></li> <li><a title="Şehir Rehberi" href="https://www.idrak34.com/mobil/guide/"><i class="fas fa-map-marker fa-fw"></i> ŞEHİR REHBERİ</a></li> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/html/oyunlar.html"><i class="far fa-file-alt fa-fw"></i> OYUNLAR</a></li> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/html/sss-faq.html"><i class="far fa-file-alt fa-fw"></i> SIKÇA SORULAN SORULAR</a></li> <li><a href="https://www.idrak34.com/mobil/html/hakkimizda.html"><i class="far fa-file-alt fa-fw"></i> HAKKIMIZDA</a></li> </ul> </div> <div class="col"> <div class="title">YASAL</div> <ul> <li><a href="/mobil/bilgi/iletisim.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> İletişim</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/kunye.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Künye</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/yayin-ilkeleri.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Yayın İlkeleri</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/kurallar.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Kurallar</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/gizlilik.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Gizlilik</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/kullanici-sozlesmesi.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Kullanıcı Sözleşmesi</a></li> <li><a href="/mobil/bilgi/veri-politikasi.html"><i class="fas fa-angle-right"></i> Veri Politikası</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </footer> <div id="cookie-box" class="alert alert-warning"> <div class="cookie-box"> <p>Sitemizde, kullanıcı deneyimini geliştirmek ve internet sitesinin verimli çalışmasını sağlamak amacıyla çerezler kullanılmaktadır.</p> <div class="d-flex justify-content-between mt-1 align-items-center"> <a href="/bilgi/gizlilik.html"><small>Gizlilik Politikası</small></a> <button onclick="cookieDismiss();" role="button" class="btn btn-sm btn-success">Tamam</button> </div> </div> </div> <script> function cookieDismiss() { const d = new Date(); d.setTime(d.getTime() + (30*24*60*60*1000)); let expires = "expires="+ d.toUTCString(); document.cookie = "cokies=disabled;" + expires + ";path=/"; var element = document.getElementById("cookie-box"); element.classList.add("d-none"); } </script> <style> #cookie-box { position: fixed; left: 5%; right: 5%; bottom: 30px; background: #fff; max-width: 90%; padding: 1.5rem; z-index: 9999; border-radius: 0.5rem; box-shadow: 0 4px 8px 0 rgb(0 0 0 / 12%), 0 2px 4px 0 rgb(0 0 0 / 8%); } </style> </div></div> <div class="footer_text">Copyright © 2022 idrak34.com - <a title="HaberPanelim.com Haber Yazılımı" href="https://www.haberpanelim.com/">HaberPanelim.com v8.5.9</a> </div> </footer> <script defer src="https://api.haberpanelim.com/track/"></script> <script src="https://code.responsivevoice.org/responsivevoice.js?key=1GYuoZTy"></script>